2018年1月17日水曜日

作 Impression H ローラー40分

いつもの20分走より少し抑えめに25分やってみる。

25分  247W  93回転

30分できそうだったけど、いきなりハードル上げるのもアレなのでやめておいた。

嬉しい頂き物。


ボクが好きなのを知っていて持ってきてくれた。
一言でいうと「メロン」である。
食中も良いけれど単体で楽しめるタイプ。

2018年1月16日火曜日

スナック

10年ぶりくらいに行った。

2018年1月15日月曜日

豊盃 レインボー 純米大吟醸生酒 豊盃米仕込 ローラー35分

最低限のルーチンメニューを。

20分  253W  92回転

青森シリーズのトリを飾るのは希望を込めて虹色のコレ。


豊盃唯一の豊盃米を39%まで磨いた酒。
こういうのはコスパとか考えずに、しみじみ有難く頂くのに限る。
雪国を想像ながら調和の取れた味わいを楽しんだ。


2018年1月14日日曜日

2部練 

9時前に鎌倉方面行って海でも見に行こうかなぁと出発。
西馬込辺りで携帯が鳴り、娘が体調悪く、試験会場まで送って欲しいと。
急いで戻っても時間的に余裕なくなるので、妻にタクシーで送ってと頼む。
幸いタクシーで1000円程度と近い場所だった。

間に合わないとはいえ、なんだか落ち着かず、海を見に行く気になれず。
とりあえず、車を出すことになるかもしれないから全力で戻る。
家に着いた頃にちょうど試験会場に着いたと連絡があった。

妻が戻ってきて今日も代々木公園へ。
途中で娘からLINEがあり、テスト受けるのは大丈夫そうだと。
万全の体調でなくても持てる力をすべて出し切ってもらえればと願う。

たくさん散歩した後はARMSでハンバーガーを。
いつもアボカドチーズバーガーを食べてしまう。



落ち着かないのもあって、夕方からローラー。

60分  204W  92回転  800kj


2018年1月13日土曜日

お台場

最近は走れるなら外で乗りたいモードになっている。
練習効率とか関係なく、とりあえず外に出る。
お台場行って、昼近くに戻ってきて、山下本気うどん。


カレボナーラ。
変わり種だけど、これもまた楽しい。

44.3km 1h54min 914kj 

午後からセンター試験の娘を駅まで送りながら、妻とアンジーと代々木公園へ。


今日はフラットホワイト。NZでポピュラーな飲み物。
ラテをちょいと濃くした感じでクリーミーな味わい。これも旨し。



2018年1月12日金曜日

六根 タイガーアイ 純米吟醸生原酒 華吹雪 

青森のお酒が続く。


フレッシュさはそこそこ、どっしり旨味パワフル系。
フルーティー路線の陸奥八仙が開いているので、程よく酔っ払ってきた時に飲む酒としてちょうど良い。
この時期は飲みたい酒がいっぱいアリすぎて、次々飲みたいから、早く空けちゃおうと酒量が多めになってしまう。


2018年1月11日木曜日

synerzy 新年会 ローラー60分

50分を10分毎に負荷を上げる。

10分  202W  94回転
10分  212W  88回転
10分  223W  92回転
10分  233W  89回転
10分  272W  93回転

アウターxローで10分、1枚上げて20分、更に1枚上げて10分、最後の10分はフリーで。

夜はsynerzyの新年会。大久保のベトナムちゃんで。
集まった11名の中でガンガン自転車頑張ってる人は少ない。
年間走行距離3300kmのボクが上位に入るんじゃないかな。
久しぶりにビールをたくさん飲んで楽しく酔っ払った。

2018年1月10日水曜日

Cotes du Rhone Rouge Cuvee Sommelongue 2014 ローラー35分

20分を250Wでやろうと思うと、少し気合が必要。
240Wなら無理なく出来るかなぁと、いつものギアで90回転くらいで、感覚的に少し落としてスタート。
そろそろ20分かなぁと思う所で数値をみたら250W以上になってたからキープした。

20分  252W  92回転

夜は実家にワインを買っていく。
父はいつもワインを味ではなく値段、だいたい1000円で買ってくる。
一緒に食事をするんで、せっかくなら値段だけでなく味にもこだわりたい。
ワインショップで、父が好きそうで、自分も飲んでみたい1800円のを購入。


ピュアな果実味が豊かでかなり美味しい。
後で調べてみたら、エナメルタンクで熟成させてるみたい。
アンフォラで熟成させたワインといい、樽熟成以外のワインは親しみやすい。
もちろん樽熟成した素晴らしいワインも大好きだが、気軽に飲める価格帯を買う時は、樽熟成してないワインも良いのではないかと最近感じる。

2018年1月9日火曜日

陸奥八仙 ヌーヴォー 直汲み 特別純米無濾過生原酒 青ラベル ローラー25分

実質仕事始めな日。
ローラーやるぞ!って気持ちになれなかったので、最低限リフレッシュさせる程度に回す。

10分  255W  95回転

フレッシュ感バリバリ の陸奥八仙 新春祝い酒よりだいぶ前に届いていたヌーヴォー。


祝い酒同様に本来はジューシーなんだと思うが、うちのセラーは温度がだいぶ高いためか少し変化してしまった印象。ピチピチ感が抜けてしまっている。
もちろん、それでも全然美味しく頂けるが、この手のフレッシュ&フルーティーな酒は購入して早めに飲んだ方が良さそうだ。

2018年1月8日月曜日

ハッピーヒールハーネス

ロングが続いたので、今日はゆっくり過ごす。
実走すると何故かケツが筋肉痛になる。ローラーではならないのに。

妻とアンジーと代々木公園へ。
最近使い始めたハッピーヒールハーネスというグイグイ引っ張るのを防止するハーネスがかなり優れもの。


今まではある程度テンションがかかってしまう事も多かったが、これはマジで引かなくなった。
妻と2人で感動しまくり。ほんとハッピーになるわ〜。


今日のドックランは盛況だった。
シェルティーやうちの犬が最小レベル。デカイ犬ばかりだった。


COFFEE SUPREMEをリピ。ここのラテは酸味があって美味しい。


2018年1月7日日曜日

武蔵五日市往復

犬の散歩のち9時過ぎ出発。
今日のお目当は五日市街道近くなので、そこを含むルートを考えてみた。
とりあえず多摩川遡上。散歩中に風が強いと感じたが、河川敷はそうでもない。

マラソン大会を開催しているようで、危ないなぁと思い関戸橋から一般道へ。
途中河川敷と並行して走っていると「ガシャん!」と大きな音が。
ロードレーサーがランナーとぶつかった様子。
ちょっとスピード出しているんじゃないかなぁと思ってた人だ。
ランナーはレースで余裕がないだろうから、尚更注意しなければいけない。

ランナーが途切れた辺りでサイクリングロードに戻る。
日野橋過ぎると山が綺麗に見えて、のどかな雰囲気で気持ち良い。
終点の羽村までで約2時間。まだ余裕があるから奥多摩方面へ向かう。
途中で武蔵五日市方面へ行く峠、梅ヶ谷峠があった。
五日市街道行きたかった&峠も行きたかったのでちょうど良かった。

武蔵五日市駅近くで、ひきずりだしうどんを食べる。
鰹節と醤油で味を自分で調節できるのが良い。
シンプルで美味しかった。




ここからは五日市街道をひた走る。
往路は62kmだった。帰りは平坦&下り基調なので気が楽だ。
1車線の区間が多く気を使った。
娘が受ける大学がなければ通らなかったので、新しい発見もできて良かったが。

114.5km 5h 獲得高度546m

峠は短かったのもあって昨日より獲得高度が少ない。
今年に入って100km超えは3回目。
もう大学巡りはないので、しばらくまたロングはないかな。

戻ってすぐ妻とアンジーと散歩。駒場へ。


小腹が空き、駒場東大前駅近くにあるル・ルソールでパンを数種類購入。
ピスタチオクリームの入ったハードパンがめちゃうま。
サーモンのサンドイッチ(チャパタ)も食べた。

そして今年7種類目のシュトレン。まだ売ってた。
ドライフルーツがいっぱい入っていて美味しい。ここのも好きだわ。
というか、ここのパン屋さん全て美味しい。



2018年1月6日土曜日

湘南往復 初詣

犬の散歩のち9時ごろ出発。
五反田から国道1号線で湘南を目指す。
横浜新道方面へ行ってしまい、そこから迷う。
保土ヶ谷〜戸塚で1時間くらいかかってしまった。

湘南と言っても海へは行かず、次女が受ける大学まで行ってみた。
帰りは467から中原街道で。

お腹が空いてラーメンでも食べようと、怪しいお店に吸い込まれる。


博多ラーメン、旨かった。

中原街道は走りやすい。川崎区から先は狭くなるので違う道が良いかな。
練習とか全然考えず、ただただ気の向くままペダルを回す。
ここ数年は交通量が多い場所であまり走っていなかったから慣らし走行。
信号のストップアンドゴーもまた楽しいと思えるようになってきた。

101km  4h20min  獲得高度672m  2012kj

昨年は100km以上乗ったのは、1度あったかなぁ程度だったのに、今年になってもう2度目。
距離を稼ぐのが目標ではないけれど、サドルとポジションのおかげで楽しんでいる。

帰宅後は家族で初詣に。湯島天神と神田明神。




2018年1月5日金曜日

仕事始め 佐藤企 特別純米酒 しぼりたて生酒

仕事始め。
今年は色々と新しい事をやってみようと思ってる。
世の中が少しバブルっぽいのが気になるところ。
ボクの仕事にはバブルの恩恵はないけれど、リーマンショックみたいなショックには影響受けちゃうから。


青森の酒が続く。稲生と同じ鳩正宗酒造が醸す酒。
開けたてはフレッシュ感が稲生以上にあった。どストライクである。
今飲むと変化してしまってる感じがある。うちのセラーではちょいと温度が高いからかな。
ただ食べ物に合わせると全然オッケー。

2018年1月4日木曜日

大垂水峠往復 

犬の散歩の後、9時過ぎに出発。
二子玉川から多摩川サイクリングロードで尾根幹へ。

尾根幹ではずっと後ろについている人がいたためサボらず一定負荷で走る。
登りで少し遅れていたようだが信号で追いついてきている。
最後の登りでゴリゴリ重いギアを踏んで追い抜いていった。
ボクは先が長いので追いかけることせずペース一定で走る。
次の信号でその人は折り返そうとしていた。
その時に「良い運動になった!」って顔してた。
良かった。ボクも後ろについていてもらって刺激になった。

少し寄り道してから町田街道で高尾を目指す。
高尾山のコンビニでバナナ1本食べて大垂水峠へ。
登りに入ると自然とペースが上がってくる。
相模湖側へ下って折り返して同じくらいのペースでLapとってみた。

11分39秒 241W 74回転

それほど斜度がないのにファイナルギア。
こんなに走れなくなってしまったのか!と中盤くらいで凹む。
その時ふと足元みたらアウターだった。。

20号で戻る。途中でお腹が空いて吉野家へイン。
両隣で聞きなれない言葉が飛び交っている。
「アタマ?」
メニューを見ると肉だけ大盛りにすることをアタマと書いてある。
しばらく来ない間にそんな言葉ができていたとは。
ローカーボが流行っているからなのかな?
汁物もしじみ汁が加わってる。これは昨日飲み過ぎたボクには有難い。

日野から多摩川サイクリングロードに入り世田谷通り経由で帰宅。
世田谷通りは車道に自転車道のマークが全区間で導入されて非常に走りやすくなった。
車幅が広がったわけでないが、堂々と走れるようになったというか。


125.8km 5時間8分 獲得高度1049m

こんなに長く自転車乗ったのは何時ぶりだろうか?
今回は収穫が多いライドだった。
まず特定の部位が痛くなったり、辛くなったりしなかったこと。

新しいpower arcサドルは5時間乗っても全然大丈夫だった。
どこも痛くないから翌日乗ることも出来そう。
ケツの落ち着きもよく力が入りやすい。

クランクを172.5mm→170mmに、サドル高を708mm→703mm
下死点までは7.5mm短くなったのに膝が痛まなかった。
ここ数年ずっとペダリングがギクシャクして重いギアに頼りがちだった。
それが自然と100回転くらいで回す10年くらい前の感覚が戻ってきた。

キシリウムカーボンホイールの乗り心地が良い。
もう1年くらい使っているが、昨年は全然長距離乗っていなかった。
それでもアルミリムのホイールをすべて手放してしまったくらいだ。
長距離乗ってみて改めて良さを実感した。

どこも違和感がなく、バイクと一体感があって、久しぶりの長距離でもダメージが少なかった。
なんかまた外乗りを増やしたいなぁと思える、ひとり充実ライドだった。


2018年1月3日水曜日

新年会 ローラー55分

午後からワイン仲間とボクの事務所で新年会。
レストランだとワイン持ち込み料高いから、料理持ち寄りで場所だけ提供した。
その前に事務所でローラー。

40分 215W 89回転

このメンバーとは2004年からの付き合い。
その頃買って寝かしてあるワインを持ち寄っているので、だいぶいい感じになってきてる。
途中から長女も合流して社会勉強。女子力高いお姉様方から学ぶ事は多かったのでは。
5人で7本飲んでかなり酔っ払った。

いつもは買ってきたパックのまま食べてる。グラスしかないから紙皿と割り箸で。
今日は女性が多かったから、きれいに盛り付けられ&皿までカラフルだった。




2018年1月2日火曜日

自宅の初酒 陸奥八仙 新春祝酒 純米吟醸 無濾過生原酒 ローラー75分

起床後 犬の散歩。
朝食後 ローラー 60分 203W 90回転
次女と昼飯は初売りのデパ地下で買った広島焼き。



夕方 犬の散歩。
夜は次女とふたりでおせちの残り物で。そしてコレを開ける。


新年くらいは一升瓶で購入。というかコレは一升瓶しか売ってなかった。
期待通りのフレッシュ&フルーティーかつボリューム感もあって旨い。

妻と長女が夜遅い新幹線で帰宅。



2018年1月1日月曜日

初乗り 

初乗りで行く場所はいつもお台場。
そして同じ場所で写真を撮る。


この後、風で倒れて新しいサドルが傷ついてしまった。
2時間ちょいで41kmとのんびりサイクリング。

昼から実家へ。2年ぶりに皆が揃った。
新年最初の日本酒は、頂き物の高級日本酒を。義兄も喜んでくれた。
緑川 大吟醸


妻と長女はそのまま名古屋へ。
次女とボクは夕方家に帰る。

近所のコンビニでばったり仲良し犬と会う。
普段は2頭で大喜びするんだけど、待たされていると、お互い知らん顔で飼い主を待つのがかわいい。



2017年12月31日日曜日

HYPERSPHERE  大晦日 ローラー50分

今年最後に負荷をかける。レースもないのに何故かって、ただスッキリしたいから。

10分 255W  91回転
10分 273W  88回転

午後はアンジーと長い散歩。この時間が好きだ。

初売りのチラシを見ると、ちょいバブルかなぁと思う。
ワイン6本で86万円のセット。
そりゃマニアが喜ぶセレクトではあるけど、8万円でも買わないわ。
これが抽選になるっていうから驚き。

そういう自分も今日は無駄遣いした。無駄ではないが。。


以前購入して手放せなくなっているコレ。
コレのおかげでマッサージに通わなくなった。今年は一度も行ってないんじゃないかな。
寝る前にベットの上で使ってるんだけど、やりながら寝てしまうことも多々。

なんでもう一つ買ったかというと、、
原村に忘れてきてしまったから。。コレなしで年末年始を過ごすなんてありえない。
もうまさに中毒である。
アマゾンで15000円。前回より7000円くらい安くなっていたのでポチってしまった。

夜は録画してあったエンタの神様を家族で見て笑って過ごす。


2017年12月30日土曜日

稲生 特別純米酒 しぼりたて生酒 ローラー70分

犬の散歩後にローラー。

60分 210W 87回転

サドル変えてから60分回すのが苦ではなくなった。

終わって家の大掃除。
自転車の細かいパーツをだいぶ処分した。
何に使うのかも覚えていない部品は、あってもどのみち使えないから。

午後は散歩と食材買い出し。

夜はすき焼き。
大晦日に食べていたが、続く宴席で疲れてしまうので、大晦日は年越し蕎麦で軽く済ませることにした。
すき焼きも砂糖をたくさん使っているので、ワインより日本酒の方が相性が良い。


大好きは稲生。青森の日本酒は美味しいなぁ。
フレッシュ感がありながらまとまりが良い。
これで1140円って、日本酒は高けりゃ旨いってわけじゃない所がまた好き。

2017年12月29日金曜日

美濃戸口 雪ライド

CXバイクで雪道どれだけ走れるか試しに行く。


上りは雪が被っている所を走れば問題ない。
凍結路面がむき出しになっていたり、あまり積もっていると進まないが。
斜度が20度以上あるので、一度足をつくと再乗車が難儀。

S-WORKS POWER ARCの赤をお借りしている。
EXPERTとS-WORKSはパットが違うのでフィーリングが少し違う。
これを試してS-WORKSの黒を購入した。



下りが寒すぎて死ねた。1時間ちょいで終了。
楽しかったらスパイクタイヤ買ってと思っていたが、部屋でローラーにしようっと。

2017年12月28日木曜日

大掃除@原村

妻と原村へ移動。
一日中落ち葉と雑木を燃やし続ける。



夜は−10℃くらいまで冷え込む。

2017年12月27日水曜日

仕事納め ローラー70分

60分 223W 90回転

一年の終わりのご褒美はフライングで食べる伊達巻。


甘い玉子好きな次女とボクの大好物。
これに栗きんとん、黒豆、きなこもち、年末年始は砂糖漬け。


2017年12月26日火曜日

S-WORKS POWER ARC

膝裏が痛むので練習なし。

サドル買ってしまった。
カタログ値より6g軽い135g。サドルは進化してるなぁ。


アリアンテより46g軽くなった。


2017年12月25日月曜日

クリスマスプレゼント 

届いたのはモノじゃなくて合格通知。

受験は始まったばかりだけど、志望する学部がひとつ受かったのは本当に嬉しい。
これで他の理系学部を滑り止めとして受ける必要はなくなったし、2浪という選択肢もなくなった。
本人も肩の荷が下りたと。久しぶりに良い笑顔をみて安心した。これで年を越せる。

我慢していたワインも今日は解禁だ。
ヴーヴ・クリコを買おうとデパ地下行って値段を見て、ビックカメラに移動し2500円安く買えた。
しかし、ブルゴーニュの赤ワインにも目が止まり、結局高くついたんだが。。

家族4人で2年ぶりのクリスマスムードだ。




ワインもシャンパン飲み干し、赤も2/3なくなった。


JEAN GRIVOT NUITS SAINT GEORGES 1ER CRU RONCIERE 2008

チェリーやプラムの香りやトリュフのような熟成感のある香りが素敵。
久しぶりに飲むのもあるが嬉しい時のワインは格別である。

2017年12月24日日曜日

イブ散歩デー ローラー70分

朝の散歩が終わって、どこか乗りに行こうと思っていたが、寒々しいのでヤメた。
自転車のモチベーションが下がっているわけでなく、むしろ最近はポジションがしっくりくる&サドルがフィットしているのもあって乗りたいんだがローラーでオッケー。
レースがあるわけでないので高強度ではなくて、とにかく回したい気分。

60分  203W  83回転

いつもより回転を落としてヒルクライムな感じで。

次女のリクエストでランチはカオマンガイのテイクアウト。
ボクはグリーンカレーで。


チキン追加で。ここのは辛くて顔から汗かきまくる。

食後はリビングで1時間寝てしまった。
たいして疲れてないと思うし、昨日は8時間も寝たのに。

2時過ぎに起きて、アンジーに「また連れていけ!!」と催促され散歩へ。
完全に下僕である。

氷川神社で次女の合格祈願をして、ぐるっと廻って代々木公園まで。



普段は他人に全く愛想のない犬だが、今日は珍しく若者達がたむろしている所へ尻尾振って寄っていった。

「毛並みツヤッツヤっすね!ヴィダルサスーンのCMに出れそう!」と声をかけられた。

なかなか良いこという若者だ。

「あれ闘犬じゃね?」とすれ違いざまカップルに言われたり。

たぶん闘犬って意味わかってないんじゃないかな?

たくさん歩いて疲れたので新しくできた神山町のカフェに立ち寄る。
Coffee Supreme ってニュージーランドからやってきた店。
ラテが美味しかった。


犬が入れるのも嬉しい。


家につく頃は真っ暗。3時間半も散歩してしまった。

長女は友人のケーキ屋さんで1日バイトだった。


友人の奥様(店主)とケーキを買いに来た友人の娘とアルバイトの長女。
こういうつながりは良いね。



2017年12月23日土曜日

自転車パーツ整理 ローラー70分

使っていないパーツをいろいろ手放すことにした。
R-SYS SLR、 シャマル2Way、ディスクホイール、172.5mmのクランクなどなど全部で20点ほど。。。

午前中にローラーとパーツの整理。

60分  205W  95回転

Power Arcサドル。マジで良いわ。
アリアンテは手放さないけど、追加で購入しよう。




2017年12月22日金曜日

GARRETT 豊盃 純米しぼりたて無濾過生原酒

仕事で原宿へ行った帰りにいつも行列ができていたポップコーン店の前を通ったら、なんと誰も入ってなかった。
最近は空いてきているなぁと思っていたが、待ち時間ゼロで買えるようになったのね。

てなわけで初めて買ってみる。


これは濃いわ〜。塩分、甘みが容赦ない。こりゃ生活習慣病まっしぐら。
でも一度食べだすと止まらないんだよな。こういうの。


毎年楽しみにしている青森の豊盃。
しぼりたて感は控えめでどっしりしているお酒。
すぐなくなりそうだ。