ローラー35分 TSS27 ディスクドックの写真

20分　　210W　　　72rpm

ヒルクライムポジションで。
数値はペース走にみえるが、最初の2分頑張って300Wで走り息切れ。
最後の3分は200W以下になっていた。典型的なよくないペース配分。　　

昨日の写真。
投げた後、前のめりになっている。これは良くないフォーム。
上手い人は体が後ろ足に残っている。

犬は楽しそう。

リードを引かなくても戻ってくるようになってきた。