2013年3月5日火曜日

ローラー45分 痛い

朝は起きれず。酒が残り気味。

夜ローラー。20分2回やる元気がないから30分1本のみ。

30分  256W  171bpm  85rpm

ヒルクライムポジションで。
酒を沢山飲んで寝不足なのか心拍が高い。

帰宅時、アンジーが顔面めがけて飛び込んできて
「バキッ!」という音が。
ひさびさ涙チョチョ切れた
鼻に直撃。しばらくうずくまって動けなかった。


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