ローラー35分 TSS44 サルイアモール

朝、ローラー。
昨晩の酒が少なかったおかげで朝から負荷をかけられる。

20分　　265W　　172bpm　　82rpm

240Wから入って徐々に上げていく。

夜はNさんとスペイン料理。
カルデロという壺に入ったリゾットのようなもの。美味。
豚血のソーセージやトリッパ、イカスミの煮込みもしっかりした風味で旨かった。
まだ食べてみたい料理が沢山あるから再訪したい。

うさぎ肉ときのこのカルデロ

Nさんにキャンプ道具について色々聞きながら
二人でビール各1本、ワイン2本、2軒目のバーでカクテル各2杯。
レース前だというのにアクセル全開。
毎度お決まりの記憶喪失。

アンジーは今日から膀胱炎治癒目的でPHコントロール食。