2013年6月27日木曜日

ローラー45分 TSS48 56.1kg

前日の飲酒量が少ないと体の動きが良い。
5分アップ、10分210Wで回した後、10分走(1分300W2分270Wx3+1分300W)

1分  302W  163bpm  90rpm
2分  270W  172bpm  87rpm
1分  301W  177bpm  87rpm
2分  271W  179bpm  86rpm
1分  301W  182bpm  87rpm
2分  272W  183bpm  83rpm
1分  306W  186bpm  88rpm

夜は疲れていて15分回したのみ。
3日間お酒を少なめにした反動が早くも。
結局いつもの飲酒量に戻ってしまった。
どれだけ飲んだかは恥ずかしくて書けない。




0 件のコメント: