ローラー40分 TSS57 ひとりHUB

朝の40分しか時間がないから、なるべく負荷をかける。

30分　　250W　　167bpm　　82rpm

初めの10分は240W前半で辛く、疲れが残っている感じだった。
回しているうちに少しずつ踏めるようになってきて後半は上げていく。

夜の打ち合わせが終わって、23時前からひとりでHUBへ。
今年はjsportsと契約していないから家では見れない。
昨年は契約していても家で見たのは1回くらいだったから。
今日はラルプデュエズを2回登るという面白いステージということもあり
一度くらいは生で観戦したくなった。
珍しく見入ってしまい、ビール2杯で最後まで。