ローラー40分 TSS42 55.8kg

飲酒量が少なかったから目覚めスッキリ。
晩酌後に犬の散歩1時間以上いったのもあって体重も軽い。
朝ローラーやるも疲れが抜けきっていないので無理せず流し20分。
夜は短時間高負荷10分のみ。

01分　　302W　　143bpm　　85rpm
02分　　272W　　167bpm　　83rpm
01分　　302W　　176bpm　　84rpm
02分　　274W　　180bpm　　80rpm
01分　　301W　　183bpm　　81rpm
02分　　273W　　186bpm　　80rpm
01分　　335W　　189bpm　　86rpm

ワインは1/3と控えめに。