2013年8月27日火曜日

ローラー50分 TSS69  56.6kg

朝 25分
5分アップ、15分走、5分ダウン。

15分  265W(C59)  164bpm  86rpm

夜 25分
5分アップ、15分走、5分ダウン。

15分  281W(C59)  175bpm  84rpm

朝は5分アップで頑張ってもなかなか上がらない。
疲れを溜めないよう短時間高強度で2回やってサクっと終わる。

早めに帰宅して晩酌も控え目にワイン半分弱。
食後にアンジーの散歩に行き脂肪燃焼活動。

週末は台風が直撃するかもしれない。心配だ。


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