休養日 レース前体重 55.8kg 休肝日

55.8kg　体脂肪率6.4％　BMI18.7　筋肉量49.5kg　基礎代謝1413

昨年
54.7kg　BMI18.3　体脂肪率7.6%（通常モード）　筋骨量47.9kg　基礎代謝1375　
一昨年
55.4kg　BMI18.5　体脂肪率9.1%（通常モード）　筋骨量47.7kg　基礎代謝1377　

体重は増えているけど体脂肪率は下がって筋肉量が増えている。
筋トレはまったくしていないけど、ローラーで負荷かけているからかな。
この体脂肪率や筋肉量も日によって結構バラツキあるから当てにはならないが。

ここ数年で一番状態が良いと思う。
短時間ローラーと大峠のみ、平地ゼロの練習でどこまで走れるか。
今年こそベスト更新したい。
目標は30位以内として1時間2分切り。

しかし台風でコンディションは良くないだろうな。
中止の可能性も。。。

今日は夜に仕事の会食があるので、それまでは少なめだけど普通に飲み食いする予定。