休肝日 外練 44km TSS96

ポジションを実走で試したくて外へ。
平坦コースで下ハン縛りで負荷をかける。

15分　　258W　　175bpm　　84rpm
10分　　267W　　177bpm　　79rpm

実走下ハンだと出力でない。

久しぶりにアリアンテで負荷をかけた。
フカフカだからかどうも落ち着かない。
ゆったり乗っている時は最高なんだけど、負荷をかけるとしっくりこない。
今年はボントレガーAffnityRXLで通すことにしよう。

昼は味噌かつ。カツは普通だったけど、味噌ダレが名古屋と一緒で感激。

夜は現場を通勤自転車で2軒回って24時帰宅。
酒を飲まずに試食していて、帰宅後も呑み＜睡眠だったので休肝日となった。