ローラー30分 TSS37 運動会

今日も朝まで残ってる。。
次女の運動会を午前中だけ見に行く。
ランチは三軒茶屋でハンバーガー。
ハラカラ

塩コショウのみで肉の旨味を味わう

仕事後ローラー。軽めL4のみ。

20分　　253W　　165bpm　　85rpm

 昨日Konaさんに
｢かなり呑み過ぎやろ!　死んでしまうよ!｣と。
専門家のお言葉は説得力があり、今後は酒を控えめにすると心に誓う。

連日かなり飲んでるんだから、今日くらいは休肝日にしたかったんだが
夜になると飲みたくなる。ワイン半分にしておいた。