ローラー40分 TSS48 ラ・ピヨッシュ

ローラー　L4･10分x2

265W　　165bpm　　85rpm
273W　　174bpm　　80rpm

それ程負荷を上げられなかったけど運動してスッキリした。

夜はラ･ピヨッシュという自然派ビストロへ。
3人でワイン3本飲んでもほろ酔い程度。というか僕は抑えめに飲んでたかも。
厚み5cmくらいある鹿肉の赤身グリル美味かった。