2013年11月7日木曜日

ローラー30分 TSS40

散歩の後ローラー20分。

20分  262W  167bpm  82rpm

250Wでスタートして、いい感じに負荷がかかっていった。

妻がテニスでぎっくり腰をやってしまい、今週は真っ直ぐ家に帰っている。

夜が長いとチャンポンに。
やめればよいのにウイスキーに手が伸びてしまう。



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