朝は酒が残っていて練習できず。
雪の中アンジーの散歩のみ。
仕事が終わってからローラー。
体が疲れているので20分とか出来そうもない。
ダラダラ乗るくらいなら短時間高強度の方が精神衛生上も良い。
5分アップの後、いきなら5分走。
5分 306W 172bpm 87rpm
終わって5分流してから10分程度ミドル走やろうとしたが
内転筋が攣って終了。
体重の5.36倍と頑張ったが、しょっちゅうは出来そうもない。
娘からバレンタインのクッキーもらって食べたら差し歯がもげた。。
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