ローラー60分 TSS85 20分更新

外は雨。昨日降り続いた雪が積もっている。
冬ローラーマンには外の天気は関係ない。
朝起きてバレンタインでもらったクッキーを食べてからローラー開始。

昨晩はワイン半分だったので体が軽い。

20分x2

一本目はFTP100％を超えないようセーブして回す。

20分　　261W　　166bpm　　85rpm　（R5)

二本目はFTP100％を下回らないよう105％で頑張る。

20分　　281W　　173bpm　　85rpm

ローラーでのベスト更新だと思う。

この前ファームウェア更新して校正したばかりなので数値も信頼出来るだろう。

最初から全力でやった訳ではないので、もうちょいいけそうな気がする。

まずは体重の5倍=285Wを目指してみよう。

差し歯をつけてもらいに月島へ。

小学生の頃に鉄棒で前歯を折り、それからずっと差し歯。

もうそろそろインプラントにしなきゃダメかなぁ。

ランチはトンテキ200g。

まわりの人で肉300gご飯少なめって頼む人が結構多かった。炭水化物はダイエットの敵と考える人が多いのかな。

ガッツリ食べたいけど太りたくないという心境か。