ローラー30分 TSS41 57.0kg

20分　　267W　　173bpm　　83rpm　C59

メーターを見ないで、レースだったら1時間もつかなぁというペースを作る。

10分経過したあたりで263W。それを維持して最後の1分を全力で回し4W上げた。

レースを良いイメージで迎えられるよう前半抑えて最後タレないで終わらせる。

ウイスキー復活。。

家では飲まないようにしていたのに我慢できず。

ワインのテイスティンググラスで香りを楽しむ。

って言うと聞こえは良いが、単にラリってるだけ。

ビールに昨日の試飲会の残りワインにウイスキー。。

なんとかしないとアル中になってしまう。