ローラー30分 TSS43 ローラー20分更新

朝はまだ酒が残っていてアンジーの散歩で目が回った。

仕事終わってからすぐに30分だけ集中する。

20分　　275W　　173bpm　　87rpm

260Wから入ってFTPをターゲットにしていたら270W越えたので
最後の1分で数値を上げて275Wまで持っていった。
スロープ値をパワータップと合わせてからはローラー20分ベスト更新かと。
疲れが抜けたからしっかり負荷をかけることができた。

夜はMさんSさんと焼き鳥＆日本酒。

今日イチはこれ

Sの炭水化物誘惑にも負けず焼き鳥のみで帰宅。