ローラー60分 TSS59 不調 MTB発送

朝　30分

10分　　266W　　161bpm　　77rpm

30分の予定が10分で脂汗が出てきて終了。
飲み疲れかもしれない。

妻とアンジーの散歩途中に英検が終わった娘達と待ち合わせて家族でラーメン。
無性に炭水化物が食べたくなってラーメン＆餃子＆ライス。
30分後くらいに腹痛が襲いトイレに駆け込む。
久しぶりに体調を崩した。

午後は家で読書してのんびり過ごす。
少し復活したかとローラーやってみるも20分240Wが限界。

240W　　157bpm　　82rpm

夕方アンジーの散歩を1時間半くらいして、ようやくお腹がすいてきた。
夜は普通に飲み食い。ビール500mlにワイン1本。
ウイスキーには手を出さなかったが、ワインは半分でやめられなかった。

J1雫石（岩手）に出るためMTBの発送準備。
西濃運輸のバイク発送サービスを使ってみる。
バイクケースもレンタルで。MTBもスッポリ入った。