2014年8月5日火曜日

ローラー35分 節制開始

朝は起きれず夜にサクッと負荷をかけた。

10分x2

1本目  272W  165bpm

2本目 300W1分・270W2分x3+300W1分

305W・270W・303W・271W・303W・270W・304W  ラスト189bpm


ランチは家で握ってもらった玄米おにぎり小3個。
ワインは3日で2本までに抑えようかと。
今日の飲酒量。


ちょっとオーバーか。
あと2日でこれだけしかないと思うと辛いな。
ビール足しちゃおうか悩ましい。

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