ローラー60分 妻子帰省 0円生活 55.9kg

朝40分　20分かけて心拍80％までもっていき5分キープしておしまい。
昨日の高負荷がまだ脚にきている。
出社前ジムに寄って軽く筋トレ。

今日も玄米おにぎり3つのランチ。
妻子が帰省しアンジーが待っているので仕事終わってすぐ帰宅。

夜　L4　10分走　　267W　　171bpm

GTフレックスローラーにも少し慣れてきた。

夕飯は昨晩の残りと玄米と具沢山の味噌汁。
犬友に教わって妻が昨年味噌を作った。
最近それを食べ始めたんだけど、これがとても旨い。
これさえあれば満足しちゃうくらい。

ワインはセーブ気味で翌日に残した。

今日は外でお金を使わなかった。