ローラー20分

膝痛めたからローラー10分のみ。

10分　：　272W　

しばらくローラーやる気にならなかったけど、やると気持ちイイ。
やっぱり来年もヒルクライムを軸に頑張ろう。
来年になってからボチボチって感じで。今は気の向くままに。

朝晩のSkype英語も楽しくなってきた。