2014年10月5日日曜日

ローラー65分

つ雨の中、アンジーと散歩。1時間くらい。
このためにレインウェアも買ったのもあって。

午前中にローラー。

15分:ウォーミングアップ
40分:225W
10分:クールダウン

40分はじわっとプログレッシオーネ的に。

一日雨なので午後は映画を観たり、部屋の片付けをしたり。

夕飯後のデザートはアイス。
娘のハッピーターン味を一口もらう。
確かにハッピーターンの味がして感動した。一口でいいけど。
ボクはハーゲンダッツ。



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