2014年12月4日木曜日

ローラー45分 シュトーレン

今日もじっくり。5分伸ばして30分。

30分  226W  173bpm  84rpm

これ以上負荷をかけると腰が危なそう。
心拍の上がり方からして落ちてる感があるので暫くはベース作りからか。

今年も1人1本。


0 件のコメント: