ローラー75分 ホビット3

L3で60分と決めてスタート。
200Wで始めてその負荷を維持。

60分　221W　　174bpm

負荷は低めながら、久しぶりに60分やりきった達成感あり。
前半は余裕があったが、やはり後半バテてきた。心拍も体感以上に高い。
外練と迷ったけど結果的にローラーで良かった。

ランチは近所のビストロでハンバーガー。
肉がゴロゴロしていてジューシー。専門店に負けない旨さ。

午後に娘たちと六本木でホビット3観賞。
妻は映画館があまり好きではないのから3人で。

夕飯も3人で焼き鳥。