tinoue
2015年2月24日火曜日
ローラー2部練65分
5時過ぎに起床して犬の散歩のちローラー。
朝 10分アップ、20分、5分ダウン
20分 260W 168bpm 88rpm
夜 5分アップ、20分、5分ダウン
20分 265W 175bpm 87rpm
ビール1本とワイン1/3でやめて、しっかり筋膜リリース活動。
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