2015年3月4日水曜日

ローラー35分

昨日の疲れもまだ残っているが、飲酒量が少なかったので負荷をかけられる気分。
ヨーグルトだけ食べて朝のローラー。

5分アップ、10分(2分270W・30秒300Wx4)x2(レスト5分)、5分ダウン

今日も2本目はずっと心拍180以上だった。最後の30秒は190超え。

夜は父と食事して、飲み足りないので家で晩酌ワイン1/3程度。
今ケース(12本)で買って飲んでるのは、イタリアとスペインの1000〜2000円赤の友人おまかせセット。
いつも通り値段を見ず、どんな程度のものかなぁと楽しみながら飲んでいる。





0 件のコメント: