2015年3月26日木曜日

ローラー45分  神と飲み

今日も短時間でケツに負荷をかけないよう脚に負荷をかける。
10分を変化つけて2本。

(270W2分・300W30秒)x4
(270W1.5分・300W30秒)x5

最後の30秒は平均心拍191まで上がった。

夜は「沖縄の神」に誘われて麻布十番のリーズナブルで美味しい居酒屋で。
久しぶりに会うので積もる話もあり酒の量もついつい。。
今日一の日本酒。ふくやかで旨味たっぷりだった。
日本酒も一部はプレミアム価格があるけど、まだ普通に買える旨い酒を飲めるのが嬉しい。


ついつい2軒目誘っちゃって、よく行っていたワインバーで一杯ひっかけて帰る。


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