2015年3月10日火曜日

ローラー60分

朝 5分アップ、20分、5分ダウン
夜 同じメニュー。

20分  261W  171拍  81回転
20分  269W  173拍  84回転

さくっと30分ずつ。
時間は短いけど集中できて無になれる20分は貴重。
ローラー大好き。

ワインはグラス2杯のみ。
酒の代わりにご飯多め、そしてデザートで甘いものを必須。
沢山食べるわけではないから、それほど体重に影響ないと思う。
それより酒が減ることで回復が早まる実感が大きい。
グデグデにならないのも良いし。

今日も映画を観る。裏切り者のサーカス。
スパイものが好きなんだけど、これは前知識なしに観ると分けわからない。
ネタバレしてでもネットで出ている全解説を読んだ方がよかった。
解説読んだらもう1回観たくなった。昨日と打って変わって役者の演技が渋い。



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