2015年4月9日木曜日

ローラー65分 絶品干しいも

朝 35分  20分走

20分  266W  170拍  83回転

夜 30分  20分走

20分  271W  174拍  84回転

今年になってから20分走メインにやってきた。
少ない練習量でヒルクライムのベースとなるのは20分走かなぁとなんとなく。
これに10分を更に高強度で入れていけば序盤の苦しさに耐えられるようになるかな。

ワイン2杯と日本酒1.5合程度。
ワインだけでやめておきたかったが、美味しすぎる干しいもがあったから。


茨城産の芋を八ヶ岳で干したもの。
口の中でとろける。これ最高です。(八ヶ岳びいき)

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