朝 35分 20分走
20分 266W 170拍 83回転
夜 30分 20分走
20分 271W 174拍 84回転
今年になってから20分走メインにやってきた。
少ない練習量でヒルクライムのベースとなるのは20分走かなぁとなんとなく。
これに10分を更に高強度で入れていけば序盤の苦しさに耐えられるようになるかな。
ワイン2杯と日本酒1.5合程度。
ワインだけでやめておきたかったが、美味しすぎる干しいもがあったから。
茨城産の芋を八ヶ岳で干したもの。
口の中でとろける。これ最高です。(八ヶ岳びいき)
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