tinoue
2015年4月5日日曜日
ローラー90分 Mさん壮行会
じわっとローラー70分走。
70分 216W 156拍 78回転
前のめりにならないようポジション気をつけてやったら内転筋がピクピクした。
夕方からMさんマレーシア行きの壮行会でR宅へ。
5家族が集まって盛り上がる。Rさんの美味しい料理と楽しい仲間で気持よく酔っ払う。
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