5分アップ、60分ビルドアップ走、5分ダウン。
10分 203W 88回転 147拍
15分 214W 89回転 156拍
20分 227W 88回転 166拍
15分 252W 87回転 178拍
徐々に気持ちを盛り上げていく。
病み上がり＆軽めのギアで回したので心拍は高め。
久しぶりの60分は最後脚が攣った。
自転車雑誌で唯一買っているのがMTB日和。
やっぱり初心者には雑誌情報は役に立つわ。
ボクにとって「おかっぴ」は神だね。
http://www.route-okp.com/
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