ローラー45分

週末や祝日に全然練習していない。
今週末は富士ゾンコランのレースがあるので、せめてローラーで頑張りたいところ。

10分アップ、10分270W、10分レスト、10分270W、5分ダウン

10分　　276W　　89回転
10分　　287W　　93回転

1本目で終わりにしようかと思うくらい辛かった。
体は疲れているわけないので気持ちの問題だと思い、2本目は目をつむってやる。
２曲終わる頃目を開けてメーター見たら８分経過で281Wだった。
まだ余裕があったので、そこから更に上げる。
何も見ないのが一番力が出る。メーターは脳にブレーキをかける。