ローラー45分 陸奥八仙 純米大吟醸 華想い50 無濾過生原酒

朝の散歩はいつもとちょい変更して桜を見に行く。

花見客が落としていった食べ物を漁るのに夢中でまともに歩いてくれない。
時間かかっちゃうから、川沿いは歩かずちょいと見ただけ。

5分アップ、10分、5分レスト、3分ｘ１、2分ｘ４、ダウン。

１０分　　271W　　85回転　　169拍

　3分　　303W　　87回転　　177拍
　2分　　304W　　86回転　　166拍
　2分　　309W　　85回転　　169拍
　2分　　299W　　88回転　　170拍
　2分　　303W　　87回転　　170拍

レストは各2分。本当は4分、3分、2分、1分やるつもりだったんだけど。

青森シリーズ最後は居酒屋でたまに飲む陸奥八仙。
華想いの大吟醸は初めて。生原酒はこの時期だけ。

これは旨い！
注いだ途端に華やかな吟醸香が充満する。
トロピカルフルーツが豊かに口の中に広がって幸せな気分。
甘い余韻が長いんだけど、フレッシュな酸が引き締めて綺麗に切れていく。

今まで呑んだ陸奥八仙の中ではベストかな。
陸奥八仙はフルーティーなの飲みたい時にハズレはないけどインパクトは少なかった。
この純米大吟醸は、綺麗なだけじゃなく、ボリュームがあって豊かな味わい。
日本酒の雑味ってどんなの？って今まで思っていたけど
これは何もひっかかる所がないから雑味がないってことかな？


　　

ローラー50分 菊乃井 しぼりたて 純米生原酒

5分アップ、40分ビルドアップ、5分ダウン。

10分　　209W　　84回転　　142拍
20分　　223W　　85回転　　154拍
10分　　237W　　82回転　　159拍

昨日の疲れ＆やる気不足で負荷は上げられず。

今日も青森シリーズ。お初の菊乃井。

ラムネのような爽やかな香り。
口に含むとメロンのような甘みが自然と入ってくる。
アルコールが18％と高いので切れ味バツグン。
お米の甘さはしっかり感じるんだけど口の中が乾くくらい辛口。

強い酒なので1合飲むのに結構時間がかかった。
最初の酒としては強すぎるので、他の酒を何種類か飲みながら最後にまた戻った。

ローラー55分 タバタ＃37 佐藤企 純米吟醸酒 ワイン酵母仕込み 無濾過生酒

5分アップ、20分、5分レスト、10分、5分レスト、タバタ。

20分　　263W　　87回転　　168拍
10分　　283W　　87回転　　175拍

週末追い込んでない分、今日は短時間高強度で。

佐藤企杜氏の酵母違いシリーズ。

純米吟醸酒　ワイン酵母仕込み　無濾過生酒

「攻めてるなぁ！」という印象。
甘酸っぱさがハンパない。日本のぶどう酒っぽい。
ワイン酵母と言われなくても明らかに普通の日本酒とは異なる。
アルコールは11％しかない。
同じ低アルコールの賀茂金秀はバランスよくできていて、食中でもいけた。
これは食前酒として少し飲むのにちょうど良い。ちょびちょびやっていこう。

休養日 BOSE SoundLink Mini II

次女が使っているイヤホンが壊れた。
買って欲しいと言われ考えた。
職場のローラー時に使っているイヤホンをあげればいいかと。

そうなると代わりに使うスピーカーが欲しい。
以前使っていたiphone接続のYAMAHAスピーカーが壊れてイヤホンで代用していたんだ。
そうだ。家で使っているBluetoothスピーカーを職場に持ってきて、家のを新調すればいいんだ。

と、娘に新しいイヤホンを買うんじゃなくて、自分の物欲が優先してしまう。
週3回くらい昼飯はおにぎりと味噌汁持参で晩酌は日本酒2合程度。
毎日ランチ食べ行って、ビール＆ワインたくさん飲んできた昨年までに比べると出費がかなり抑えられている。
なので、スピーカーはそのご褒美と自分に言い聞かせる。

今まで使っていたのはJAMBOXの出たてのもの。もう4-5年使っているだろうか。
とても重宝しているし気に入っている。

そして今回ポチったのがこれ。

SonyのSRS-X55が音質で評判良さそうだけど、見た目重視でBOSEにした。
JAMBOXより音の厚みがあって違う曲聴いているみたいになった。
接続もストレスなく早くなったし進化を感じる。
晩酌で聴く楽しみが増えた。

MTBトレイル＆ロード練 五日市

Aさん、Yさんとご一緒させてもらい五日市のトレイルへ。

ここはいつもの２トレよりダイナミック。
そしてまたすぐにでも行きたくなるくらい楽しい。
前回来た時よりはだいぶ気持ち的に余裕をもって対処できた。

途中からずっと猟犬が追いかけてきてビビった。
けどよく見ると尻尾振って遊んで欲しそうな雰囲気。
暫く一緒に森の中を楽しく走る。
間違って撃たれないよう派手な格好しないと。

お二人は元々1本で撤収予定。本当はMTBでもう1本行きたい所だけど、まだまだ1人では心配である。
そのため今回はロードバイクも持ってきて峠練習をすることにした。

一番近場な峠を1本だけ。しかものんびりと。
下りだけMTBに乗り換えてトレイルを走れれば最高なんだが。

終わって大学説明会に行っている妻子を学校まで迎えに行く。
2時間運転したあと、休みなしにアンジーの散歩2時間。
風呂入って酒飲んで気絶。

MTBトレイル 2トレ

昨晩遅くまで飲んだからRくんと7時半待ち合わせと遅めで。

今回はEPICで。いつものルートを3ピストン。
登りも下りも楽しいお手軽コースだ。

今まで一度もクリアできなかった、急登坂途中の太い木の根っこを体重移動でクリアできた。

思わず「ヨッシャ！！できた！！」と声を上げるも、Rくんはだいぶ離れていたようで見てなかった。
その後もう一度見ている前でトライした時は失敗したので信じてもらえなかった。

帰りに寄ったお店もなかなかよかった。
春野菜の天ぷら。

JAにも寄って春野菜や卵を買って帰る。
のらぼう菜は甘くてちょっぴり苦味があって美味しい。
卵は朝採りで新鮮。大きさ不揃いがビニール袋に入って売っている。

ローラー60分 久しぶりのワイン

5分アップ、50分ビルドアップ、5分ダウン。

15分　　207W　　87回転　　147拍
20分　　224W　　87回転　　158拍
15分　　247W　　83回転　　169拍

今日は最後も追い込まず軽めでじんわりと。

夜は上品なお二人とワイン。だが主な会話は芸能人不倫について。
一軒目にイオンリカーで購入すると持ち込み料が1000円になるって店へ行く。
二次会は高貴なお方宅で高級ワインをご馳走になる予定なのでボクは一軒目はセーブして飲む。

お二人には一軒目のアルコール度数が高いワインで予定通り酔っ払ってもらい
二次会では既にベロンベロンであまり杯が進まない。そんで寝落ちしてしまうパターン。
ありがたく美味しいワインをたくさん味わった。

ローラー25分 タバタ＃36 日本酒飲み比べ

今日明日とフィリピンが祝日のためSkype英会話お休み。
夜は仕事の会食が早い時間から入っているので朝練できてちょうど良い。

5分アップ、10分252W、1分レスト、タバタ、5分ダウン。

サクッと短時間メニューで終了。

取引先の方と行ったお店は蕎麦屋さん。
夜は店主の日本酒おまかせコースとなる変わったお店。
次から次へとぐい呑みが置いて行かれジャンジャン注いでいく。

料理に合わせて出す酒をアレンジしてるんですか？と訊ねたら

「日本酒の方が旨いから、料理が負けちゃう。日本酒単独で飲んで！」

自分の作る料理より日本酒の方が旨いと言い切ってしまう店主。
料理もこだわりあって美味しかったですけど。

全部で14種類。完全に酔っ払って後半の味はあまり記憶に残っていない。
高価な黒龍の二左衛門も出てきたけど、ボクの舌はまだまだお子ちゃまで良さが分からなかった。

天狗舞の山廃純米大吟醸と風の森　雄町　無濾過無加水が印象に残った。
特に風の森（奈良）は他の銘柄もいろいろ試してみたい。

ローラー50分 豊盃 純米吟醸 華想い55

5分アップ、40分ビルドアップ、5分ダウン。

15分　　210W　　86回転　　146拍
15分　　225W　　85回転　　155拍
10分　　272W　　82回転　　175拍

仕事終わって事務所でローラー。
ビルドアップ開始して暫くしてドアが開いた気配。
バックヤードでローラーやりながらチラっと入り口を覗き込むと
若い営業マンっぽい人が入ってきている。
飛び込み営業かなぁと。

「すみません！いま取り込み中なんで！」

と言っても、出ていこうとしないで、何か言ってる。。
ボクはヘッドホンしてるから何言ってるかわからなかった。

しゃーないなぁとヘッドホン外し、ローラーから降りる。

「お取り込み中すみません。返品に上がりました（汗）」

お、お客様ではないか！！

「はっ！！申し訳ございません！！！こんな格好で失礼しました！！」

ボクはレーパンに上半身裸。プラス乳バンド。
そんな格好で商品を受け取る。。

なんか見てはいけないものを見てしまった感たっぷりの表情。。
今晩の話のネタになってるんだろうなぁ。
「あの会社ヤバいよ！変態がいる！」なんて。

豊盃　純米吟醸　華想い　火入れ

青森の酒。
飲んだことないけど、これも間違いないと思い一升瓶で購入。

注いだ瞬間から立ち上がる吟醸香。とにかく華やか。
口に含むとりんごをがじったかのようなフレッシュでみずみずしさ。
フルーティーと言えば優しい印象になっちゃうけど、かなりガツンとくる。

甘旨味があるからってキレが良いからダレない。
酸と後からくる苦味で引き締めつつ、ジュワ～っと広がり体に染み込む。

これはとってもいいね。青森最高。
まだ開けたてで硬さが残るから、じっくり飲んでいきたい。

休養日

夜は仕事のパートナーと打合せの後飲む。

これは週末の写真。
久しぶりに大吟醸グラスで飲んでみる。
試したのは純米吟醸を数種類。
これで呑むと口当たりがシャープになりすぎてしまい
香りも色々な要素が出すぎてしまう。

日本酒はグラスに入れてグルグル回して香りとるより
ぐい呑みになみなみ注いだ時に香ってくる香りだけで十分だな。
まだまだ経験値が低いから、また違う酒でためしてみるつもりだが。

MTBトレイル 2トレ

MTBトレイルに行くのが楽しみでしょうがない。

前から気になっていた24時間営業の中華で朝食を食べてみた。

なるとが沢山でなんだか懐かしい感じ。これと餃子2つで胃もたれ。。
Rくんと「朝から中華はやめよう。」って話になった。

慣れてきたコースでスキルアップのため今日はモンキー号で。

フルサスのEPICで何も考えずに突っ込めていたコースでも
モンキー号だとリアの挙動がダイレクトに伝わってきてこれはまた面白い。
ただ、まだまだヘタクソなので、全然思うように操れない。

RくんのEPIC号に登りの下りも置いて行かれる。
登れていた坂も脚をついてしまう。3本登り返しても全然うまくいかず。
テクのなさを思いっきり味わった。そしてクタクタになった。

つくば

ロードバイク乗るのが久しぶりな2人と。
房総ロングライドの予定だったけど、風が強そうなので筑波山に変更。

朝日峠〜ユートピア〜一本杉〜加波山〜板敷〜フルーツライン。

ここを話しながらのんびりサイクリングペースで。
下品な放屁攻撃にはまいった。

ゆりの郷〜つつじヶ丘の区間は、2人には先に行ってもらい、後から負荷をかけていく。
260Wくらいを目安に突っ込み過ぎずに頑張る。

24分58秒　　274W　　73回転

風返峠からつつじヶ丘は全力で頑張った。
出力の割にタイムはイマイチかな。
でも誰かと競ってやれば2分くらい短縮出来るんじゃないかとなんとなく思う。

ローラー70分 タバタ＃35

起床してすぐ雨が止んでいる間に１時間ほど散歩。
終わって朝食とってローラー。

5分アップ、50分ビルドアップ、5分レスト、タバタ。

軽めのビルドアップからタバタで〆。

10分　　202W　　83回転
10分　　215W　　81回転　　150拍
15分　　223W　　77回転　　162拍
10分　　252W　　76回転　　176拍

午後は早めに雨も上がり、再び犬とファーマーズマーケット行って野菜買ったり、近所でコーヒー豆買ったり。

ここの卵はめっちゃ弾力あって美味しい。殻も厚くなかなか割れない。

そのタマゴを使ったシフォンケーキがこれまた激ウマ。
米粉のもっちり感とタマゴの濃厚さがたまりません。

休養日 錫の酒器

お店で見て一目惚れ。
何日か経ってそれでも欲しかったら買おうと一応時間は置いた。
でも最初から買おうと決めていたんだが。

高イオン効果で酒がまろやかになるとのこと。
まずは冷酒で試してみると、写真には写していないが錫のお猪口に入れたら、よりシャープに感じた。微発泡タイプだったからだろうか。

このお酒には次女の沖縄土産でもらったガラスの猪口がいい。

試したかったのはお燗。

こりゃめちゃ熱伝導が良い。あっという間に燗ができる。

これが一番感動した。

何種類か試して、またいろんな温度で。

これからますますお酒が楽しくなる。

アテはのどぐろで。

ローラー30分 タバタ＃34 佐藤企 純米吟醸酒 白麹仕込み うすにごり生酒

アップ5分、10分、5分レスト、タバタ。

10分　　275W　　88回転　　168拍

サクッと10分とタバタのみ。

佐藤企　純米吟醸酒　白麹仕込み　うすにごり生酒

こちらは白麹使用のスパークリング日本酒。
うすにごりで微発泡かなと開栓したら泡が吹き出した。

ぐっとくる米の甘みをヨーグルトのような酸と泡によってフレッシュ感を際立てている。
心地よい爽やかな含み香と爽快感が素晴らしい飽きの来ない酒だ。
へたなスパークリングワインより全然オススメ。

普段は飲んでも2合までなんだが、このピチピチ感は開けたてが美味しいだろうと
3合くらい行ってしまった。
そうすると他のと比べたくなって前回の白麹仕様とか稲生とかと比べてグデグデに。

ローラー60分 「ヌメロシス」サケ エロティック 生酛 小布施酒造

5分アップ、50分ビルドアップ、5分ダウン。

20分　　213W　　84回転　　150拍
20分　　243W　　84回転　　167拍
10分　　274W　　83回転　　181拍

今日はしっかり絞りきれた。

「ヌメロシス」サケ　エロティック　生酛　小布施酒造

小布施ワイナリーが作る日本酒。
あまり期待しないで飲んでみたら、これがなかなか面白い。

ワイナリーが作るから、華やかな吟醸香がするのかなぁと思いきや
やや控えめで、ラムネのような香り。
これぞ米の酒と思わせる、しっかりとした味わいと存在感のある酸。
杉のようなスッとした含み香と若干の苦味を伴って引き上げていく。

ヌメロシス、、6号酵母を使っているバージョン。
酵母違いのものも試したくなった。もう在庫ないかな。また来年のお楽しみかな。

裏面も写真撮っているのは、字が小さくて見えないから。
iphoneで画像を拡大して読んでる。
いわゆる老眼である。

晩酌に付き合わされる犬。
酒臭いのは嫌いなので、いつもボクに背を向けている。

ローラー40分 佐藤企 純米吟醸酒 白麹仕込み しぼりたて生酒

今日はしっかり追い込むつもりでスタート。

5分アップ、30分ビルドアップ、5分ダウン。

全然力が入らず、30分でやめ。こういう日もあるね。

佐藤企　純米吟醸酒　白麹仕込み　しぼりたて生酒

珍しく白麹で作った酒。
前回の特別純米酒よりも吟醸香がするかと思いきや、こちらも立ち上がる香りは穏やか。
含み香はやや強く、ヨーグルトのような酸が特徴的。キレは良いのでスッキリ飲める。
ボクにとって、ちょいとスッキリ感が強かったので燗してみたら旨味が丸くなって楽しめた。

ローラー40分 タバタ＃33 10分更新（今年） 佐藤企 特別純米酒 しぼりたて生酒

週末の酒疲れで8時間睡眠。
土日はボリューム少なかったから月曜日だけど短時間高強度で。

5分アップ、20分、5分レスト、タバタ。

10分　　210W　　79回転　　
10分　　293W　　86回転　　175拍

後半10分は最初280Wで入って割りと楽だったので途中から負荷を上げる。
最後は290Wまで持って行き全力で。
ベスト更新狙ったわけではないが、脚は疲れていなかったのか調子が良かった。
まだ上を狙えそうだ。

青森の稲生シリーズを醸している鳩正宗の別銘柄　佐藤企シリーズを試す。

稲生と同じ華吹雪米を使用しているけど、こちらの方が米旨の膨らみが大きい。
香りは穏やか。ふくよかな味わいで、やさしく切れていく。
寒かったし、なんだか燗が合いそうだなぁってことで、生酒だけどやってみた。

より米の旨味が増して柔らかくなる。これはまた美味しい。
温まるし、酔い心地もいい。

佃の丸久で買ったあみ。
これとご飯があれば何もいらないってくらい旨い。
糖質制限ダイエットはボクにはできないな。
米食べれないなんてありえない。

妻にチクリ。。。。
今日がホワイトデーってことを完全に忘れていた。
というか夕方までは覚えていたんだけど、雨降って寒くて早く帰りたいばかりで途中で買うの忘れてしまった。やばす。。

MTBトレイル 酒抜きライド

昨日飲んでいる時に決まったMTBライド。
Rくんと7時待ち合わせ。気だるく約束したのを少し後悔した。
お互い寝坊すれば良いのにと思っていた。

2トレで酒抜きのんびりライド。
１本目の登り返しは舗装路で。
２本目に入る前にA田さん達と遭遇し、無理言って別ルートを案内してもらった。

3本目もいつものコースで登り返しも来た道を折り返す。
Rくんはブーブー文句言っていたが、トレイルの登りはめちゃ楽しい。
前回より少し路面がウェットだったのもあり余計に難しかったが。
もう1本行きたかったけど、Rくんに拒否られて終了。

公園で妻とアンジーと合流して夕方帰宅。
映画「インサイド・マン」をアマゾンプライムで観賞。
いや〜サスペンス見て答えが分からないって。モヤモヤが残るわ〜。
スパイク・リー監督の映画ってドゥ・ザ・ライト・シングもそうだったが
リアルな日常あって楽しい所もあるんだけど
人種問題的な内容がちょいちょい絡んでボクにはちょいと難しいな。

ローラー35分 タバタ＃32 呑んだくれ衆と家呑み

昨日は久しぶりにワイン飲んで嬉しくてちょい多め。

アンジーと散歩2時間。そのまま今日の肉を買いに24時間営業のドン・キホーテへ。

帰宅してチャリでファーマーズマーケット行って野菜もあれこれ買い込む。

みなが来る前にローラー。疲れているので軽めにやって最後はタバタで〆。

アップ5分、10分208W、10分226W、2分レスト、タバタ。

15時から3家族誘って家呑み。

ダメ旦那4人でワイン5本、日本酒、ウイスキーと、よう呑みましたわ。

娘達が大学受験に突入するんで、家呑みもしばらく出来ないな。

休養日

夜はイタリア料理店で会食

美味しかったグラスワインをチェックしてみると

DOMAINE MARC KREYDENWEISS
Moenchberg Pinot Gris Grand Cru 2008

アルザスの白ワインは、どのブドウ品種も昔から好き。
ピュアでミネラル感あってアルコールのボリュームもあって。
小売で5500円。。。ちょっと手が出ないな。
日本酒なら4合瓶を4本買えるね。

ローラー70分 フード・インク 稲生 特別純米 しぼりたて生酒

5分アップ、60分ビルドアップ、5分ダウン。

15分　　210W　　86回転　　149拍
20分　　223W　　87回転　　160拍
15分　　240W　　86回転　　169拍
10分　　262W　　83回転　　176拍

前から観ようと思ってなかなか手が伸びてなかったドキュメンタリーをAppleレンタルで観賞。

フード・インク　　

食品が最大限の利益を追求した工業製品になっていることは、以前から繰返し言われている事なので、内容自体は新鮮ではない。
ただ、改めて現実を見るとやはり考えさせられるものがあるな。

ブロッコリーひとつの値段よりチーズバーガー2つの方が安いんだから。
糖尿病患者が増え、その薬を買うお金がなく、また工業食品に手が伸びる悪循環。

オーガニックのものしか食べないって事はないけど、なるべく生産者の顔が見えるもの＆調理する人の心が伝わるものを口にしたいと常々思ってる。

そんな思いを再確認しておきながら、夕食はラーメン。。
塾の迎えに行く途中にあるお店。
昼はいつも行列が出来ているので気になってた。

つけめんで有名なだけあって、普通のラーメンもスープが濃厚っていうか塩分がハンパない。
チャーシューも一口かじって塩っぱくてやめ。
魚介のスープ自体の味は好きだけど塩分強すぎて飲めない。
結局半分残してしまった。ごめんなさい。。

舌がおかしくなったので、整えるために帰宅して晩酌。

稲生　特別純米酒　しぼりたて生酒　

前回の純米吟醸と同じ華吹雪米を使用したもの。
当たり前だけど純米吟醸ほどの華やかさやジューシーさはなく落ち着いた印象。
生酒だけあってフレッシュさを感じつつ米の旨味がより強く感じる。
最近吟醸系が少し飽きてきたのもあって新鮮だ。
日本酒の旨味の幅って奥深いわ。

ローラー35分 嘉泉 特別純米酒 新酒

Skype英会話の先生がお休みってことで今日は珍しく朝ローラー。

5分アップ、20分215W、1分レスト、タバタ。

夕方から取引先の方々と打合せ＆居酒屋。
みなさんよく飲む。ボクは日本酒とビールだけだったけど、5人でハーパーのボトル3本空けてた。
期間限定でハーパーが2300円と安い。
焼酎が安い時は焼酎を同様にパカパカ飲んでいるんだとか。すごすぎ。

醸し人九平次、楯野川と吟醸系の酒を飲んだあと、ちょいと冒険してお初な東京のお酒。
トレイルの側にある酒蔵かなぁ。なんか親近感がわく。

日本酒はまだまだ経験値が低いから、いろいろ試してみる。
香りは穏やかで新酒とは思えないくらい落ち着いている。
つるりとしていて引き締まっている。膨らみを感じる前に切れる辛口。
飲み飽きないというか。他の銘柄も飲んでみたい。

そもそも辛口って表現は曖昧だなぁと最近思う。
米の旨味＝甘みな部分あるし。

ローラー35分 10分ｘ2 稲生 直汲み 純米吟醸生酒 華想い50

5分アップ、10分、5分レスト、10分、5分ダウン。

10分　　272W　　85回転　　168拍
10分　　284W　　85回転　　181拍

2本目は久しぶりにローラーで平均心拍180超。
出力もいい感じで上げられた。

稲生　直汲み　純米吟醸生酒　華想い50

昨年の夏に次女と青森ふたり旅で飲んだ稲生が忘れられず通販で購入。

今回のは搾りたて生酒で、ジューシーでみずみずしさが半端なく
綺麗な酸とボリュームたっぷりの旨味が突き抜けた味わいだ。
最後はピリッと辛口で切れていく。

そうそう、これがボクのど真ん中ストライクな酒。
これが一升瓶3200円で買えるなんて。幸せ過ぎる。

ローラー25分 タバタ＃31 貴 新酒生酒 純米吟醸・山田錦・中取り

ケツが筋肉痛。
実走ヒルクライムするとケツ筋が痛くなる。
ローラーとは使う筋肉が全然違うみたい。

最近は水曜日と金曜日に休養日となることが多い。
決めてるわけじゃなく、なんとなくリズムと気分で。

5分アップ、10分210W、1分レスト、タバタ。

貴　新酒生酒　純米吟醸・山田錦・中取り

貴は居酒屋で呑んだことは何度かあるけど買うのは初めて。
新酒ってものあって試してみた。

香りは穏やか。フレッシュ感全開かと思いきや、ブルーチーズのような風味。
あれ？これは状態が悪いのか？と思ってしまった。
二日目もやはり同じ印象。これは個性なのかも。
ヨーグルトのような酸がしっかりのっていて新酒のピリピリ感もあって面白い。
しばらく変化をみてみたい。

MTBトレイル

K監督と2トレへ。
舗装路の登りをなくして、下ってきたトレイルを登り返すクロカン練習モードで。
前回、登り返しを断念した場所で再度挑戦。

まずは監督の成功例。
簡単にクリアしているように見えるけど、かなり難しいんです。マジで。

ボクはここで。。

監督だって失敗する。

生まれたての鹿のよう。。。ていうか老いを感じるね。弱々しいなぁ。

結局3回登り返して何度も挑戦したけどクリアできず。
ここは押して上がって、その後も何箇所か登れない所があったが監督はなんなくクリア。
流石です。今日もたくさん学んだ。

MTBは下りはもちろん気持ちよくって、登りもかなり面白い。
今日は登りで何回コケたことだろう。
レースにでなくたっていいから、とにかくトレイルで遊びたくなる。

つくば つつじヶ丘ｘ４

山へ行きたいんだけど、どうも負荷をかける気分ではない。
とりあえず出発して、高速に乗ってから行き先を決めることにした。
鹿野山も筑波山方面も道は空いている。

鹿野山は短距離で頑張る時には行きたいけど、のんびり長めに走るなら筑波山か？
野菜も買いたいしって事で筑波山に決定。

9時過ぎからのんびり走り始める。
朝日峠は180Wほど。湯袋側から1本目のつつじヶ丘も200W程度。
白滝林道を下って登り返しはダンシングの練習。

3本めの湯袋側からつつじヶ丘で少し負荷をかける。

25分54秒　　254W

全力出す気になれず中途半端ではあるがとりあえずL4域で。

風返峠でE藤さん達にご挨拶。
今度は事前に連絡してご一緒させてもらいたい。

4本目は220W程度で湯袋から。
スカイラインで朝日峠下って終了。
獲得高度2400ｍほど。十分バテた。

カロリーは消費したので、その分補給。
最近天ぷら付き鴨汁頼むことが多い。

娘達は期末試験中、妻も保護者会で外出。
帰宅してすぐ犬と散歩2時間。

ちえびじん 純米 生原酒 ひとめぼれ

運動なし。

穏やかな香り＆口当たり。
原酒らしい強さを感じないのは賀茂金秀と似ている。
こちらの方が膨らみある味わいではあるが、さらりと飲みやすい。
米の甘みの余韻が長め。

ローラー55分 20分走 タバタ＃30 スリムトレーナー

5分アップ、10分200W、5分レスト、20分、5分レスト、タバタ。

20分　　271W　　86回転　　177拍

20分260Wターゲットで始める。
265Wキープで最後の2分上げきって終了。
20分の後のタバタは流石に出力低めだったが絞りきった。

MTB乗っていると上体が不安定になるケースが多い。
そこを鍛えるためスリムトレーナーを使いはじめた。
これかなり効きそうだ。
筋膜リリースやる前に酒飲んだ後やるから余計にきつい。

地鎮祭

八ケ岳の計画が進み始めた。
雪解けを待って着工予定だったので今年は雪が少なく予定が早まった。
と喜んでいたら、基礎工事の親方から連絡有り、1ヶ月ずれ込むとのこと。
理由は、ひとり若手が辞めたのと、今年は7年に一度の御柱祭があるから。
親方も御柱祭には参加するため、終わってから始めたいと。
よって4月から基礎工事と当初の予定通り？ってことになった。
そのゆるい感じがまたいいね。

ゆるいと言えば、地鎮祭もだ。
神職がやるのではなく、工務店の社長が取り仕切る。
この土地に家を建てる許しを得ること、土地に感謝することには変わりない。
こじんまりとしたボクらにぴったりな地鎮祭だ。

ローラー70分 MTB日和

5分アップ、60分ビルドアップ走、5分ダウン。

10分　　203W　　88回転　　147拍
15分　　214W　　89回転　　156拍
20分　　227W　　88回転　　166拍
15分　　252W　　87回転　　178拍

徐々に気持ちを盛り上げていく。
病み上がり＆軽めのギアで回したので心拍は高め。
久しぶりの60分は最後脚が攣った。

自転車雑誌で唯一買っているのがMTB日和。
やっぱり初心者には雑誌情報は役に立つわ。
ボクにとって「おかっぴ」は神だね。
http://www.route-okp.com/