2017年8月9日水曜日

真澄 山花 純米大吟醸

毎晩飲む2合の日本酒が楽しみでしょうがない今日この頃。

普段ほとんど手を出す事のない箱入り系の日本酒。
山花は日本酒を始めたばかりの頃に一度だけ飲んだことがあった。
その時はスッキリ系でインパクトにかけるなぁと思ってた。
大吟醸で火入れとなると今でも印象はそんな感じだ。

久しぶりに買ってみたのは、八ヶ岳で小瓶が売っていたから。
海外にお土産としてはアリかなぁと思ったのもある。


口に入れた瞬間にビシビシ伝わってくるタイプではもちろんないが
クリアできれいにバランスの取れた味わいで瑞々しいさが印象的。作り手の想いが伝わってくる。
近場の蔵元というのもあって親近感もあるんだけど。
こういう綺麗な酒をたまにはじっくり飲むのもいいな。

明日から19日まで日本酒のない国へ。

2017年8月8日火曜日

夏子の酒 新政 陽乃鳥

昔買った夏子の酒っていうマンガを引張だしてきて読んでいる。
本当は12日後に迫ったSAKE DIPLOMAの勉強するべきなんだろうけど、面白くなっちゃって。
これ読んだ後に日本酒飲むとしみじみ旨い。

汲み水の代わりに日本酒を入れて仕込む貴醸酒を。


SAKE DIPLOMAの勉強は、まだほとんど手付かず。。
ただ醸造過程だけは面白くて何度か読み返している。
そこだけ記憶に残れば良いかなぁと。
その他は明後日からの旅行で、移動中に目を通すつもり。

2017年8月7日月曜日

一合利き猪口 ローラー50分

週末は従兄弟家族と八ヶ岳で過ごして、早朝に出発し帰宅してから着替えて仕事へ。

運動不足解消にローラー。

5分アップ、40分220W、5分ダウン。


一銘柄を一合じっくり呑みたい時用に一合サイズの利き猪口を購入。
まぁ、そんな日はあまりないのだが。
三勺くらいの猪口で4-6種類を6杯飲むのことが多いから。


2017年8月4日金曜日

ワイングラスで飲む日本酒は?? ローラー35分

10分アップ、20分257W、5分ダウン。

週末乗れないから、少し負荷をかける。
レースもないのに負荷かけるのは、酒を2合までに抑えて体が軽くて調子良いからかな。

ワインのテイスティンググラスで2合を計るとこんな感じ。


2合までだと、3杯しか飲めないかと思うと残念になる。(一番左は水)
それと、ボクだけかもしれないけど、ワイングラスで飲むと美味しく感じられない。
なんか、まろやかにならないというか、広がらないというか。
色調をチェックするには良いかもしれないが、そもそも色調はプロじゃないから、どうでも良いし。

日本酒はぐい呑派。



2017年8月3日木曜日

クリート位置調整 ローラー15分

クリートの位置を一番前、一番後ろ、真ん中に合わせて、それぞれ数分回してみる。
一番前だと膝が痛くなってきて、後ろだとハムストリングスが突っ張る感じ。
真ん中よりやや後ろ目で落ち着いた。


2017年8月2日水曜日

シューズ新調 スペシャからシマノへ ローラー60分

スペシャがBOAシステムのシューズ出してから10年くらいだろうか。
甲低細幅な足に合うシューズはなかなかなく、このBOAシステムは足を全体的に締め付けてくれて一番フィットした。
それ以来ずっとスペシャのシューズを履き続けていた。
今の最新型で4足目かな。

ただ、気になっていたのがカント。しっくりこなくてクリートにシムをかませていた。
そうしないと、だんだん小指が痛くなってしまうから。

それと最新型は、かかとのホールド目的で履き口が隆起していて、ヒールインなペダリングなボクは長時間走ると踵内側が靴擦れしてしまう。

最近は各社ほとんどBOAシステムになり、もうスペシャでなくても大丈夫かなと。
興味のあるシューズがどのショップにあるか分からず、何店か行ってみたけど置いていない。

そんな時、MTB用のシマノ最新型を貸してもらえることになって、ちょいと使ってみると足に合っていそう。サイズも41.5でジャストっぽい。
デザインもシンプルだし、ロード用に興味を持って早速アマゾン(一番安かった)でポチった。

SHIMANO SH-RC900  実売27000円くらいだった。
サイズ41.5(レギュラー幅) 
ソールなし、タイムのクリート込の重量は256g。


スペシャの一世代前のシューズも同様な条件で計測。
239gと流石にこちらの方が軽量だが、17gしか違わないとは。


スペシャ最新型も重量が同じくらいだったと思うから、シマノかなり優秀だ。

クリート取り付けもメモリがたくさんあって位置決めし易い。


BOAも引っ張ると一発で緩むので脱ぎやすい。


ソールはスペシャで使っていたFUSION FLEXIを流用。


早速ローラーで履いてみる。
ある程度の時間と負荷を試してみる。

5分アップ、50分213W、5分ダウン。

足のフィット感もいい感じ。アッパーもやわらかく、包み込むようなのも好き。
小指も痛くならない。
左足中指が少し気になり始めたのが30分くらいしてから。
最初は少しきつめにBOAを締めていたいたので2ノッチ緩めたら改善。
これは良さそうだ。
ひとつ気になったのが踵の縫い目。


薄いグレーと黒の堺が縫い目で硬いので、長時間ライドでヒールイン側が擦れて痛くなるかも。ここが痛くならなければ長く使えそうだ。



2017年8月1日火曜日

ローラーバイクは15年選手  ローラー30分

ローラーで使っているバイクはSerottaチタン。
市川さんのお店ヴィテスでお世話になって、自転車の楽しみにどっぷりハマった思い出深いもの。
もう15年以上経つんだ。




数年ぶりにチェーンに注油したらウェスが茶色くなった。
錆びているのに気づかずに乗っていた。

音なりがなくなりスムースになった回転を楽しむため軽くローラー。

5分アップ、20分217W、5分ダウン。

ワイン一杯と日本酒一合程度。だいたい。

2017年7月31日月曜日

4本ローラーから落ちた(ダンシングで) ローラー50分


傷ついちゃった。。

Gさんの事バカにしてごめん。

8月は土日がすべて自転車乗れず、ローラーのみになる。
レースもシクロクロスが始まるまでないし、変更したポジションで慣らしていこう。

5分アップ、40分215W、5分ダウン。

4本ローラー楽しいわ。ポジションも乗りやすくなり自然と時間も長くなってる。
これで上手に乗れるよう練習を積み重ねてみようと思う。
GT ROLLER Q1.1のおかげで自転車飽きずに続けられそうだ。




2017年7月30日日曜日

ロンパース??

富士見KOMというシマノバイカーズフェスティバルのイベントに参加するため4時半起床。結構な雨。
起床時に雨が降っていたらDNSと決めていたので、あっさり二度寝。

7時に起床して、朝食のち、珍しくゆっくり過ごす。
とはいえ、渋滞を避けたかったので10時半頃には出発。
野菜買って、八ヶ岳SAでカレー食べて13時ごろ帰宅。

長女とふたりで旅用の洋服を買いに行く。
渋谷〜原宿は休日くると大変な事になるって分かっていてもしょうがない。
休憩はレフェクトワールで。そんなに混んでなく落ち着けた。


フォーエバー21で不思議な服を発見。水着じゃないし、ロンパース?


娘と「これどう着るんだろう??」と答えが出ず。
ノーパンで着て上にスケスケなスカートでもはくのかな?

人混みを沢山歩いた後はアンジーと1時間ちょい散歩。
自転車乗らなくても結構な運動になったんじゃないかな。

夕飯で美味しかったのメモ。
原村で買ってきたトウモロコシとハトムギのサラダ。
上にのっているのはトウモロコシの髭。


今日はメニュー的に白ワインも飲みたかったので1/3白ワインと日本酒少々。
日本酒換算で2合はいってない。たぶん。

2017年7月29日土曜日

フラウクルム

シマノバイカーズフェスティバルのMTBヒルクライムにエントリーしていた。
5時前に自然に起きたら行くかな?と目覚ましかけずに寝る程度のやる気。
案の定起きれずに6時頃起床。のんびりアンジーと散歩へ。

久しぶりに東京での休日散歩。
朝早くから開いているパン屋さんにでも行こうかとフラフラ歩く。
気になっていた伊達公子プロデュースのフラウクルムへ。


家族分も合わせて6個ほど購入。
プレッツェルってそんなにそそられず、あまり食べたことなかったけど、よく噛むと旨いな。食感もいいし。
娘用に買った抹茶のプレッツェルベースなパンが、クロワッサン・オ・ザマンド的な感じでとても美味しかった。
店員さんも美人揃いだし、パンも美味しいし、ちょっと遠いけどまた来たい。

午前中は読書やSAKEDIPLOMAの勉強する。
渋滞が解消した14時前に出発して原村へ。

夕飯は昨日の残り物を詰めて持ってきたので味噌汁作っただけ。
日本酒は2合以内に抑えた。普段飲まないビールに手が出ちゃったけど。


2017年7月28日金曜日

SAKE DIPLOMA

今年からソムリエ協会が日本酒の資格試験を始める。
なんとなくノリで申し込んでいたが面倒になって放置していた。
ただの酒好きには役立たないし。。

試験は8/20。海外に10日間行くことが決まって帰国が前日。
どうせ時差ボケで日曜日はボケっとするんであれば試験受けたらどうかと。
試験一ヶ月切って、なんかよくわからないが急にヤル気がでた。

で、重たい教本を分割して自炊。PCやiphoneでどこでも読めるように。


第一回試験なので対策立てることも出来ず。
ただ、この醸造方法はとっても面白い。試験関係なく興味深い。

1日2合宣言は今のところ続いている。




2017年7月27日木曜日

ローラー30分 ポジション変更続く

負荷をかけずポジションチェックしながら回す。
サドルを更に2mm下げて合計8mm下がった。
そして10mm後退させる。

前下がりにしていると、どうもケツの座りが悪い。
角度を下の写真位置で水平に。


以前はサドルの一番高い後ろと先端で水平を出していたから
先端はかなり上がっていたことになる。


心地よい位置を探していると、だんだん沖縄に出ていた頃のポジションに戻ってきた。

2017年7月26日水曜日

ローラー40分 1日2合まで(宣言)

昨日も酒量がそれ程でもなかったので朝から体が軽い。
睡眠時間は短いがダルさがないのが楽だ。

今日も2mmサドルを下げて試してみる。合計6mm

5分アップ、30分、5分ダウン。

負荷5、アウターローで200Wからスタートして30分。
出力は気にせず踏みどころだけ意識する。

30分  230W  91回転

サドル高はいい感じになってきた。
明日も下げて少し回してみようかな。

酒の量を今日も少し控えてみる。
小さめのぐい呑で6杯。ちょうど2合ってところ。
6種類の日本酒を1杯ずつ。

色々な種類をどんどん飲みたくって、ついつい酒量が増えていた。
これからはペースを落として2合でやめることにした。

2017年7月25日火曜日

ローラー30分 サドル高を更に2mm下げる

土日に飲みすぎたので昨日は酒量を意識して少し減らした。
そのおかげか体がかなり楽だ。
毎日飲み過ぎていてダルかったんだなぁと今更ながら気づいた。

10分アップ、15分、5分ダウン。

15分  266W  90回転

負荷5にしてギアは50x17Tくらい。たぶん。

数値よりも負荷をかけてもお尻が前に行かないよう心がけた。
10分260Wくらいかなぁとメーターみたら11分経過していたので15分やる。
サドルの高さはまだしっくりこない。

夜はT氏と麻布十番のワインバーで飲み。
グラス4杯と適量で。

2017年7月24日月曜日

ローラー30分 サドル2mm下げる

5分アップ、20分210W、5分ダウン。

ヒルクライムレースは来春までない。
その間に気になっているポジションをいじっていこうと思ってる。
ここ数年全く変更してなかったから、ここらで心機一転って感じで。

4本ローラー乗ってて気になった座る位置。
ヒルクライムではサドル前方に座る癖がついていて、ローラーで負荷をかける時も前に座っている事が多い。
固定ローラーだと気づかなかったが、4本だとしっくりこない。
サドルを出来る限り高くしていたので、少し低くして乗ってみた。
真ん中座るとまだ高いかな。


2017年7月23日日曜日

Mさんと2年ぶり再会

水は苦手なのに一箇所だけ必ず寄って水を飲む場所がある。

朝の散歩は2時間弱。

長女は寝てたのでアンジーとふたりで。

10時くらいに撤収して東京に戻る。
午後からR宅でマレーシアに赴任していたMさんと再会。
今日もよく飲んだ。


2017年7月22日土曜日

長女と八ヶ岳

朝食は八ヶ岳SAの親子丼。最近定番。

ブルーベリーが出来てきた。

近所さんに採れたて野菜を沢山頂く。

MTBのNEWシューズ(借り物)

美濃戸口のトレイルへちょろっと

夕方から雨が降り焚き火が出来ず薪ストーブで火おこし。

頂いた野菜と焼鳥を。

雨が止んで薪ストーブの炭をファイアープレイスに運んで焚き火。

ホルモンも

今日も沢山のんだ。

2週間前に蒔いたケンタッキーブルーフラスがファイアープレイスの周りだけ育ってた。

2017年7月21日金曜日

阿部勘 葡萄酒酵母デ醸ス



ワイン酵母を使った宮城県のお酒。
先日あけた山本の和韻といい、新しい試みをする酒蔵が増えて面白い。
お米と言われなきゃ分からないくらい果実のような甘酸っぱさ。
アルコール度数が14%とワインに近くてさらりといけちゃう。


2017年7月20日木曜日

ローラー25分 Q1.1で負荷をかけてみる

10分アップ、10分、5分ダウン。

4本ローラーで10分走をやってみる。
負荷4でギアは真ん中くらい。

10分  278W  89回転

固定ローラーと同じような回転数でできた。
これは良いなぁ。昔使っていた3本ローラーよりガタつかず上質な走り心地だ。
4本であるメリットは何かよくわからないけど乗り味が好み。
まだまだ負荷もかけるられるし、物足りなくなることはないだろう。


2017年7月19日水曜日

ローラー45分 GT-Rolller Q1.1

40分205W、5分ダウン。

4本ローラーの負荷は3でアウター(50T)x25Tから5分ごとにシフトアップ。
アップも含め40分やった。
負荷3で十分ビルドアップ走ができる。しかも実走に近いので乗っていて楽しい。
最近固定ローラーでのビルドアップ走が苦になってきていて、短時間10分しかやってなかった。
これは良いタイミングで楽しいおもちゃ導入となった。

マグネット距離を調節する負荷レバー

そういえば、某Gさんは4本ローラーだとダンシングができないって言ってた。
普通に出来たけどなぁ〜?

Gさん・・・・




2017年7月18日火曜日

9日まとめて 3連休〜ゲリラ雹

昨年も同時期に気管支炎からくるダルさを発症していて2週間乗らなかったと書いてあった。
今年はそこまでではないが、同じ症状で体調がすぐれず、自転車のモチベーションが下がってるのもあってブログをサボっていた。

9日のうち自転車乗ったのは3日。
ローラー1回に八ヶ岳で2回。
端折って写真だけアップ。









GT Roller q 導入



鯵とディル、松の実、レーズンのパスタ。美味しかったからメモ

かわゆす

Konaさんと霧ヶ峰

もうもう

一輪車のパンク修理


焼き名人Konaさんにお任せ

タカさんとグデグデに

Konaさんと麦草峠後のハンバーガー



モニカさん特製イタリアン??名前忘れたがメチャウマ



3連休最終日、10時に原村出発も小仏は渋滞

3人で飲んだ酒の量+ウイスキーちょっと


Konaさんの影響でテロメア本購入


ゲリラ雹で駅の屋根が壊れた。マジ怖かった。