2017年7月26日水曜日

ローラー40分 1日2合まで(宣言)

昨日も酒量がそれ程でもなかったので朝から体が軽い。
睡眠時間は短いがダルさがないのが楽だ。

今日も2mmサドルを下げて試してみる。合計6mm

5分アップ、30分、5分ダウン。

負荷5、アウターローで200Wからスタートして30分。
出力は気にせず踏みどころだけ意識する。

30分  230W  91回転

サドル高はいい感じになってきた。
明日も下げて少し回してみようかな。

酒の量を今日も少し控えてみる。
小さめのぐい呑で6杯。ちょうど2合ってところ。
6種類の日本酒を1杯ずつ。

色々な種類をどんどん飲みたくって、ついつい酒量が増えていた。
これからはペースを落として2合でやめることにした。

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