10分アップ、40分210W、5分ダウン。
40分 210W 91回転
負荷最強の5でアウターロー(50x23T)で40分、90回転で。
途中でギアをかけたくなったが我慢して90回転キープ。
左足の中指が少し痛むのでインソールをシマノ純正にしてみた。
片足で27g軽量化。シューズがスペシャより17g重かったけど
これで両足で20g軽くなった事になる。
まぁ、またソール変える可能性あるけど。
とりあえず左足指の痛みはなくなった。
土踏まずは厚みのある赤を使用。
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