朝 30分
15分 260W 90回転
夜 30分
15分 265W 91回転
朝も夜も同じメニュー。
10分 アップ(100Wくらいで4分、200Wで3分、流し3分)
15分 L4
5分 ダウン
アップとダウンはここ数年ずっと同じパターン。
短時間でサクッと終わらせるのにちょうどいリズムだから。
とある健康系の無料セミナーが自宅近くでやっていたので参加してみる。
終わったのが21時過ぎていたので夕飯はそこで頂いたサラダで晩酌。
また食事を見直してみるかなぁ。酒は歯止めが効かなくなりつつあるが。
0 件のコメント:
コメントを投稿